主なトレーニングメニュー


◽️ステップトレーニング
アジリズムのリズムトレーニングは主にハウスミュージックを使用し四つ打ちのリズムに乗りながらカラダを動かしたりステップを踏みます。

静止している状態で力が抜けていても速いテンポの動作に対してカラダがガチガチになってしまったりドタバタなステップでは意味がありません。
足元だけでなく胴体も上手く操れるようになることでゆったりしなやかなカラダの使い方でリズミカルで軽快に動けるようになっていきます。

◽️ボディトレーニング

四肢を除いた胴体をコントロールするトレーニング。
体軸を意識しながら体の一部分を意識してその部分だけ動かす〈アイソレーション〉や
各部分を合わせて動かす連動動作トレーニングなどを行います。

カラダを意識的に動かせる部分を広げておくことは、あらゆるスポーツ分野のセンスに対応できる力をつけるうえで基礎となる動作訓練です。

◽️リズムブレイン
ダンスの振り付けを短時間で覚える状況下では高い集中力の中で脳の処理速度のスピードや思考の柔軟性が求められており、定期的に取り組むことで頭の働きの鋭さ・物事の要点や本質を素早く悟るといった脳機能を向上していく効果があります。

リズムブレインは脳からの伝達をより速く正確に動作へ繋げることを目的として開発された、いわば〈頭のアジリティトレーニング〉です。

リズムブレインはダンスが踊れなくても誰もが脳に同じ刺激を受けることが出来て楽しみながら取り組めるトレーニングです。